1. Definindo a rotina de estudos equilibrada
A rotina de estudos pode ser entendida como o conjunto de tarefas organizadas pelo estudante de modo a cumprir o seu objetivo maior, que é se preparar para uma prova, seja concurso público, vestibular, etc.
Desse modo, a rotina de estudos deve abranger as atividades a que o estudante se propõe a realizar até o dia da prova, com leituras, treinos, aulas, videoaulas, e todos os métodos de estudo que ele escolheu para utilizar.
A rotina também deve estar adequada aos horários e à rotina do estudante, para que consiga cumprir as tarefas e se preparar adequadamente para ter chance de um bom desempenho na avaliação.
Mas não basta só isso. A rotina de estudos pode trazer problemas se não for equilibrada corretamente.
2. Razões do desequilíbrio da rotina de estudos
Muitas vezes, o estudante ou concurseiro escolhem adotar diversos métodos e materiais de estudo para se preparar para a prova, demandando uma enorme quantidade de tempo para conseguirem usar, ainda que parcialmente, o que está à sua disposição.
Então, começam a surgir o cansaço, o esgotamento, a ansiedade e a pressão, que atrapalham e sobrecarregam o estudante desnecessariamente.
Isso sem falar nos problemas ergonômicos e ortopédicos, que surgem depois de muitas horas de estudo, como dores nas costas, o surgimento de hérnias de disco, problemas de visão, etc. O estudo deve ser dosado de maneira a não causar distúrbios físicos ao candidato.
A rotina deve levar em consideração também as questões pessoais e afetivas do estudante. Assim, dedicar-se por horas a fio sem considerar o tempo de interação com a família, os amigos, os pets, pode trazer uma sensação de desolação e desamparo que só prejudicam o candidato.
Isso sem falar na ansiedade, na depressão, no burnout, nos transtornos alimentares, que podem surgir em estudantes que se preparam ao longo de anos e não conseguem ser aprovados.
Todos esses problemas podem trazer prejuízos emocionais e psicológicos aos candidatos, dificultando seu aprendizado, diminuindo suas chances de sucesso e trazendo novas complicações que terá de lidar por um bom tempo e que são evitáveis.
3. Como elaborar uma rotina de estudos equilibrada
Diante disso, o que fazer para evitar esses transtornos sem comprometer a eficiência dos estudos?
A. Escolher os materiais de estudo
O primeiro passo é selecionar criteriosamente os materiais a serem usados durante a preparação. Devem ser escolhidos os materiais mais novos, com nível de aprofundamento adequado para a prova que se quer realizar e que caiba no orçamento!
A extensão do material também deve ser considerada, pois de nada adianta comprar 5 livros de mil páginas cada um se não houver tempo para aproveita-los!
B. Escolher métodos de estudo
Conjuntamente à escolha dos materiais, o estudante deve selecionar o método de estudo mais adaptado – leituras, acompanhamento de aulas, videoaulas, resolução de exercícios, elaboração de resumos, esquemas, etc.
C. Observar a quantidade de tarefas
Depois disso, o estudante organizará as tarefas de acordo com seus horários disponíveis para estudo, devendo levar em conta seu horário de descanso, suas outras atividades diárias e horários de lazer.
Ao fazer isso, estabelecerá as metas de cada dia – ler 30 páginas sobre um tema, resolver 15 exercícios, assistir uma videoaula inteira, etc.
Não adianta sobrecarregar num dia e descumprir a meta dos próximos três dias! Dosar as metas diárias é mais um modo de manter a continuidade dos estudos, essencial para a preparação de concursos públicos e vestibulares!
D. Verificar o atingimento de metas
Durante o processo de estudo, o candidato deve verificar o cumprimento das metas e se está conseguindo realizar as atividades dentro do tempo e satisfatoriamente.
Não adianta chutar todos os testes do treino que se programou para fazer só para cumprir a meta! Nem passar os olhos nas 15 páginas que sobraram daquele assunto que devia ser estudado. As atividades devem ser cumpridas com seriedade.
Caso haja dificuldades em cumprir uma série de metas, é necessário rever o cronograma, tornando-o capaz de ser atingido, seja pela adequação de horários disponíveis, seja pela alteração nas atividades planejadas.
Tudo isso permitirá uma rotina de estudos mais eficiente e que traga bem estar ao estudante que se prepara arduamente para provas e concursos.
(tanovade)
